Trezirea dintr-un somn adânc pare să îi facă pe oameni mai buni la rezolvarea creativă a problemelor, conform New Scientist.

Cu toate acestea, conform statisticilor organismelor de sănătate publică la nivel mondial, între 30-50% dintre adulți experimentează insomnie la un moment dat de-a lungul vieții, iar 10% din populația adultă suferă de insomnie cronică.

În România, statisticile arată că mai mult de o treime din populaţie, chiar până la 45-50% la anumite categorii cu risc, prezintă tulburări de somn, iar cele mai recente studii arată că 16% dintre români au insomnie, potrivit Ovidius Clinical Hospital.

Într-un nou studiu, participanții au avut mai multe șanse să aibă un moment de revelație dacă au intrat recent în a doua etapă a somnului (etapă în care activitatea cerebrală încetinește și apar scurte rafale de activitate electrică numite „fusoane de somn”) decât dacă au dormit ușor sau deloc.

Beneficiile unui pui de somn de 20 de minute

Rezultatele sugerează că un pui de somn profund poate declanșa momente valoroase de inspirație, conform Anika Löwe de la Institutul Max Planck pentru Dezvoltare Umană din Berlin.

Studiile anterioare au arătat că puiul de somn poate stimula creativitatea și poate ajuta la rezolvarea problemelor, dar nu se știe cu exactitate care etapă a somnului este cea mai benefică.

Pentru a investiga mai departe, Löwe și colegii săi au cerut unui grup de 90 de persoane cu vârste între 18 și 35 de ani, fără tulburări de somn, să folosească o tastatură pentru a clasifica direcția de mișcare a sute de modele de puncte care clipeau rapid pe un ecran. Cercetătorii nu le-au spus participanților că, pe parcursul sarcinii, culorile punctelor începeau treptat să indice răspunsul corect.

Cincisprezece participanți au descoperit spontan „scurtătura” în primele 25 de minute ale sarcinii. Ceilalți 75 au fost invitați să tragă un pui de somn de 20 de minute într-o cameră liniștită și întunecată, în timp ce erau conectați la monitoare EEG care le urmăreau activitatea cerebrală.

După somn, au reluat sarcina. Dintre cei 68 de participanți ale căror date EEG au permis citiri de calitate înaltă, 85.7% dintre cei care au intrat în etapa profundă N2 (etapele somnului sunt notate de la N1 la N3) au descoperit scurtătura, comparativ cu doar 63.6% dintre cei care ajunseseră doar în etapa ușoară N1 și doar 55.5% dintre cei care nu au dormit deloc.